File audio di meditazione per musicisti

Questi file audio sono tratti dal libro Ansia da performance musicale: guida definitiva per comprendere e superare la paura del palcoscenico e ti aiuteranno a mettere in pratica i concetti espressi in ciascun capitolo del libro.

Ricorda: esattamente come non si può imparare a suonare uno strumento solo “comprendendo” come funziona, allo stesso modo la tua mente non sarà più allenata e quindi pronta alla performance finché non ti metterai a FARE qualcosa di diverso con essa. Sapere e conoscere non basta: bisogna FARE.

Questi esercizi sono, appunto, il FARE.

Proprio come quando suoniamo uno strumento, non ti garantiamo che gli esercizi saranno per te tutti facili o “illuminanti”. Anzi, forse di alcuni non comprenderai il senso o magari avrai l’impressione che non facciano per te. Se succede questo, non farne una fissazione: torna indietro o vai avanti, e magari riprova quelli “complessi” dopo un po’ di tempo.

Se, invece, ti senti bloccato, scrivici, proveremo a guidarti alla ricerca di una strada alternativa.

Prima di farli, ti suggeriamo di leggere la cornice teorica che li accompagna e, una volta fatti, di riflettere sulle domande che ci sono nel libro.

Tieni un diario se hai voglia e nota come la risposta agli esercizi cambia e si sviluppa nel tempo.

Ricorda, sii gentile quando li fai e dosali in modo che il viaggio sia comodo e tarato su di te!